Bylinky pro bdělost a "na mozek"

Únava, malátnost a zhoršení kognitivních schopností, to všechno jsou nepříjemnosti, které mohou potkat každého z nás. Především na jaře se mluví o tzv. jarní únavě, ovšem nemilá covidová situace, která již přes rok výrazným způsobem ovlivňuje každého z nás, může být jednou z dalších příčin. Není proto divu, že stále více lidí hledá přirozené způsoby, jak být díky bylinkám soustředěný celý den a podpořit svou mysl bez zbytečné chemie.

Naštěstí existují byliny, které dovedou povzbudit, pozvednout naši koncentraci, pomůžou se zlepšením paměti a mohou příznivě stimulovat mozek k lepší výkonnosti. Bylinky, respektive výtažky z nich, které jsou schopny povzbuzovat mysl, se nazývají nootropika, a byť to může znít trochu nedůvěryhodně, ve skutečnosti se jedná o látky zcela neškodné, které lidstvo využívá po tisíce let.

Nejenže nootropika pozitivně působí na paměť, koncentraci a schopnost učit se nové vědomosti, ale zároveň také snižují rychlost chřadnutí mozku a podporují lepší náladu, uvolňují tělo, mají vliv na lepší spánek a celkové duševní zdraví.

Rozmarýn stimuluje paměť 

Rozmarýn je znám především v kulinářském světě. Málokdo však ví, že se jedná také o rostlinu, která dokáže perfektně podporovat nervový a cerebrovaskulární systém. Je bohatým zdrojem terpenů, fenolových kyseliny a flavonů, které mu propůjčují nejen charakteristickou vůni, ale také silné antioxidační účinky.

Rozmarýn podporuje schopnost poznávání, stimuluje paměť a bdělost, což napomáhá při učení. Z rozmarýnu si lze připravit čaj, případně jej využívat formou esenciálního oleje.

Meduňka zlepšuje náladu

Meduňka je nesmírně přínosnou bylinkou pro nervový systém. Má uklidňující účinky, využijete ji i při problémech s usínáním a mnohdy napomáhá zvyšovat dobrou náladu. Meduňku je dobré podávat v momentě, kdy jsme rozrušení, potřebujeme se dostat nohama zpátky na zem, správně naladit a trochu si odpočinout.

Meduňka může být podávána všemi možnými způsoby. Od čajů a sirupů, až po nejrůznější kapsle, ale samozřejmě i ve své čerstvé podobě.

Yzop  podporuje vitalitu

Vložíte-li si yzop do úst, okamžitě pocítíte jeho hořkost. Ani tato nepříjemná chuť ovšem neodradila učence Ájurvédy, kteří studovali její účinky a dopátrali se velkých zjištění. Yzop se ukázal být rostlinou, která je skvělou volbou pro podporu vitality a dlouhověkost. Je antioxidační, protizánětlivý a podporuje kognitivní funkce mozku. Pomáhá k efektivnímu soustředění a v boji s duševní únavou.

Yzop je ideální podávat ve formě kapslí, případně si z něj vytvořit tinkturu či odvar ze sušené rostliny.

Pupečník posiluje paměť a podporuje prokrvení

Podobně jako yzop, i pupečník byl a je hojně využíván na východě, kde je považován za bylinku posilující vitalitu a paměť. Bylinka totiž podporuje zdraví cévního systému a tím také proudění krve, čímž zlepšuje celkové prokysličení organismu. Je také využívána k posílení zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Z pupečníku si můžete udělat tinkturu, drtit ji na prášek, případně ji zakoupit ve formě kapslí.

Jinan (ginkgo biloba) udržuje mozek v dobré kondici

V našem výčtu neuvěřitelných bylin příznivě působících na mysl rozhodně nesmí chybět slavná ginkgo biloba, tedy jinan dvoulaločný. Antioxidanty ukryté v této rostlině pomáhají chránit mozek před oxidačním stresem a také zabraňují procesu jeho stárnutí. Podporuje cerebrovaskulární kondici našeho těla, pomáhá zlepšovat paměť a koncentraci.

Ginkgo lze konzumovat celou řadou způsobů. K dispozici jsou extrakty v kapalné podobě, sušené části i prášky. Nejlepších výsledků je dosaženo tehdy, je-li ginkgo užíváno v dlouhodobějším horizontu několika měsíců