Zažívání po zimě: jak podpořit trávení a vrátit se zpět do pohody

Proč bývá po zimě trávení citlivější

V zimním období tělo přirozeně tíhne k sytějším a vydatnějším pokrmům. To není nic neobvyklého ani špatného, ale pokud se k tomu přidá nepravidelná strava, méně pohybu, více stresu a nedostatek čerstvých potravin, na trávení se to rychle projeví.

Následkem pak bývá pocit těžkosti po jídle, nadýmání, zpomalené trávení nebo celkový pocit, že tělo jednoduše potřebuje změnu. Jarní období je proto pro mnoho z nás přirozeným momentem pro znovunalezení rovnováhy.

Když chceme trávení po zimě ulevit, pomůže návrat k základům: lehčí skladba jídelníčku, menší porce a pravidelnost. Svou roli hraje i dostatek pohybu a tekutin, které mají vliv na celkovou pohodu trávicí soustavy.

Co trávicí soustava miluje

Zažívání má rádo klid, pravidelnost a střídmost. Velmi těžká jídla, přejídání nebo dlouhé pauzy mezi jídly mu naopak dávají velmi zabrat. Mnoha lidem pomůže už jen to, že si znovu nastaví běžný režim snídaně, oběda a lehčí večeře, omezí sladké a svůj jídelníček odlehčí a zjednoduší.

Vyplatí se také vnímat, jak naše tělo reaguje na různé druhy stravy. Někdo hůř snáší smažená jídla, jiný luštěniny, výrazné koření nebo přejídání před spaním.

Bylinkoví pomocníci

V jarním období, kdy se vracíme k lehčímu režimu, přijde vhod podpora ve formě bylinek. Teplý nálev skvěle doplní pitný režim a zároveň nabídne každodenní péči o trávení.

Skvělou volbou je naše bylinná směs na zažívání, která obsahuje pečlivě sestavenou kombinaci bylin pro podporu trávení. Najdete v ní mátu peprnou pro normální činnost trávicí soustavy a střev, lnici květel pro normální funkci jater a žlučníku, a fenykl obecný a benedikt lékařský přispívající k normálnímu trávení.

Bylinnou směs na zažívání připravujte jako nálev. Doporučujeme připravovat jej vždy čerstvý a pít 2–3x denně.

Dopřejte svému trávení pohodu

Jaro je ideální příležitostí, jak trávení vrátit do kondice. Bez extrémů, bez stresu a bez zbytečného tlaku. Stačí naslouchat tělu, trochu mu odlehčit a dát mu to, co mu dělá dobře.