Léto a odvodnění aneb proč nás v teplých dnech trápí otoky?

První teplé dny v roce většina z nás vítá s radostí. Dlouhé večery, cestování a více času venku ale mohou přinést postupně i méně příjemné projevy: pocit těžkých nohou, otoky kotníků, napětí v těle nebo nepříjemné zavodnění.

Proč nás v létě trápí nadbytečná voda v těle?

Vysoké teploty ovlivňují celý organismus. Tělo se snaží ochlazovat, cévy se rozšiřují a krevní oběh pracuje jinak než v zimě. Pokud k tomu přidáme delší sezení, dlouhé cesty autem či letadlem, málo pohybu, slané jídlo nebo nedostatečný pitný režim, tělo začne zadržovat vodu a objeví se otoky.

K častým příčinám zavodnění patří nevhodné stravování, zejména nadměrný příjem soli, cukru, alkoholu, uzenin a průmyslově zpracovaných potravin. U žen se otoky mohou objevovat také před menstruací nebo v souvislosti s hormonální antikoncepcí či hormonálními změnami.

První teplé dny: Dopřejte tělu čas na přizpůsobení

Když po chladnějších měsících přijdou první opravdu teplé dny, tělo se musí adaptovat. Právě v tomto období se mohou objevit únava, pocit těžkosti, celková malátnost a otoky. Důležité je nepřetěžovat se, hlídat pitný režim a dopřát si lehčí stravu.

Pomůže jednoduchý režim: více čerstvé zeleniny, méně soli, pravidelný pohyb, omezení alkoholu a dostatek tekutin. Vhodné jsou také bylinné čaje, které podporují přirozené vylučování vody z organismu.

Otoky nohou při cestování

Letní cestování je samostatnou kapitolou. Dlouhé sezení v autě, autobuse nebo letadle zpomaluje proudění krve a přispívá k pocitu těžkých nohou. Kotníky mohou být večer oteklé, boty těsnější a nohy unavené.

Při delších cestách se vyplatí dělat pravidelné přestávky, protahovat chodidla, kroužit kotníky, krátce se projít a nezapomínat pít. Vhodné je také pohodlné oblečení, které nikde neškrtí.

Bylinná podpora pro odvodnění

Pokud chcete tělo v teplých dnech podpořit přírodní cestou, můžete sáhnout po naší bylinné směsi Odvodnění + Tužebník. Jedná se o praktické balení dvou produktů: bylinné směsi Odvodnění a řezané natě tužebníku.

Bylinná směs obsahuje bylinky, které působí močopudně a podporují vylučování vody z organismu. V balení najdete:

• Bylinná směs Odvodnění: nať vřesu s květem, nať kopřivy, list jasanu, nať přesličky, nať tužebníku, kořen jehlice a plod jalovce.
• Nať tužebníku: řezaná bylina vhodná k přípravě nálevu.

Tato kombinace se hodí zejména v období, kdy se cítíte oteklí, máte pocit těžkých nohou nebo chcete podpořit přirozené vylučování vody z těla.

Jak čaj používat?

Čaj připravujte jako nálev a popíjejte jej ideálně 2–3× denně po jídle, případně podle potřeby. Večer si můžete připravit samostatný nálev z tužebníku.

Obsah obou sáčků je možné také smíchat a připravenou směs popíjet třikrát denně. V takovém případě je důležité všechny suroviny důkladně promíchat, aby byly jednotlivé složky ve směsi rovnoměrně zastoupeny.

Léto bez pocitu těžkosti

Léto si chceme užívat s lehkostí, ale vysoké teploty, cestování i změny režimu mohou přinést pocit zavodnění, otoků a těžkých nohou. Pomůže dostatek tekutin, lehčí strava, pohyb a vhodná bylinná podpora. K pomoci přispěje také bylinná směs Odvodnění + Tužebník, která podpoří přirozené vylučování vody z organismu, normální činnost ledvin a močových cest.